ຫມາກໄມ້ goji ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບ

Goji berries , ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ wolfberries, ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນເປັນເວລາຫຼາຍພັນປີແລ້ວ. ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດສີແດງສົ້ມສົດໃສເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຕັມໄປດ້ວຍສານອາຫານແລະມີລົດຊາດຫວານ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເປັນອາຫານຊຸບເປີອາຫານທີ່ນິຍົມ. ດັ່ງນັ້ນ, goji berries ແມ່ນຫຍັງດີສໍາລັບ?

 

 

ນີ້ແມ່ນບາງຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ goji berries:

 

1. ອຸດົມໄປດ້ວຍສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ: Goji berries ເປັນແຫຼ່ງຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, ລວມທັງວິຕາມິນ C, zeaxanthin, ແລະ beta-carotene. ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະຊ່ວຍປົກປ້ອງຮ່າງກາຍຈາກຄວາມກົດດັນ oxidative ແລະອາດຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.

 

2. ຄຸນສົມບັດເສີມພູມຄຸ້ມກັນ: ລະດັບວິຕາມິນ C ສູງໃນ goji berries ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນສໍາລັບຮ່າງກາຍທີ່ຈະຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດແລະການຕິດເຊື້ອ.

 

3. ສຸຂະພາບຕາ: Zeaxanthin, ປະເພດຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະທີ່ພົບໃນ goji berries, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກວ່າມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຕາ. ມັນອາດຊ່ວຍປົກປ້ອງດວງຕາຈາກການເສື່ອມຂອງສາຍຕາຕາມອາຍຸ ແລະບັນຫາການເບິ່ງເຫັນອື່ນໆ.

 

4. ທາດອາຫານທີ່ມີຄວາມໜາແໜ້ນ: ນອກຈາກມີສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະ, goji berries ແມ່ນແຫຼ່ງວິຕາມິນ ແລະ ແຮ່ທາດທີ່ດີ ລວມທັງທາດເຫຼັກ, ວິຕາມິນເອ ແລະ ເສັ້ນໃຍ. ສານອາຫານເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບສຸຂະພາບແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມ.

 

5. ການເພີ່ມພະລັງງານ ແລະອາລົມ: ບາງຄົນເຊື່ອວ່າ goji berries ສາມາດຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບພະລັງງານ ແລະເພີ່ມອາລົມ. ພວກມັນມັກຈະຖືກໃຊ້ໃນຢາພື້ນເມືອງຈີນເພື່ອສົ່ງເສີມຄວາມແຂງແຮງແລະອາຍຸຍືນ.

 

6. ສຸຂະພາບຜິວໜັງ: ວິຕາມິນ ແລະ ສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະລະໃນ goji berries ອາດຈະຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວພັນສົດໃສ, ມີສຸຂະພາບດີ. ບາງຄົນໃຊ້ສານສະກັດຈາກ goji berry ໃນຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງຜິວເພື່ອຊ່ວຍບໍາລຸງລ້ຽງແລະປົກປ້ອງຜິວຫນັງ.

 

 

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະສັງເກດວ່າໃນຂະນະທີ່ goji berries ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ມີທ່າແຮງຫຼາຍ, ພວກມັນຄວນຈະຖືກບໍລິໂພກເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນແລະຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອາຫານຫຼືອາຫານເສີມ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະປຶກສາກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບກ່ອນທີ່ຈະເຮັດການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ອາຫານຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີສະພາບສຸຂະພາບຫຼືຄວາມກັງວົນທີ່ມີຢູ່.

 

ສະຫຼຸບແລ້ວ, goji berries ເປັນ superfood ທີ່ມີທາດບໍາລຸງ ແລະຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດຮັບປະທານໄດ້ໃນຫຼາຍວິທີ ເຊັ່ນ: ການເພີ່ມໃສ່ໃນ smoothies, oatmeal, ຫຼື trail mix. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະກິນພວກມັນແຫ້ງ, ສົດ, ຫຼືໃນຮູບແບບນ້ໍາ, ການລວມເອົາຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ goji ເຂົ້າໄປໃນອາຫານຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງແລະປະກອບສ່ວນຕໍ່ສຸຂະພາບໂດຍລວມ.